Мабуть, ви помічали, наскільки міцний взаємозв’язок між нашим фізичним й психічним, внутрішнім станом і зовнішніми проявами.

Відсутність гарного настрою, зниження життєвої енергії, обнулення творчого потенціалу – неприємний комплекс, який інколи має місце в нашому житті за різних обставин.

Якщо дозволити собі/психічному дійсно «обнулитися» через себе/фізичного - виплеснути накопичені негаразди, які почали керувати вами (через голосний спів, крик, сльози, стукання по подушці, енергійні рухи, біг, малювання, рвання газет), – стане легше.

І, так само, повернутися в стабільний позитивний, енергійний стан собі/психічному – легше через себе/фізичного  (приємні дії, що наповнюють потенціалом: спорт, прогулянки, малювання, спів, творчість,..)

Дружімо з собою!))

Найчастіш ми сприймаємо проблеми екології, як зовнішній показник, фактор стану оточуючого середовища, нашої природи. Але у цьому є найцікавішим те, що зовнішнє – це наслідок внутрішнього. Тобто, починати треба з внутрішньої, власної екологічної культури.

Коли говорять, що все починається з родини, важливо розуміти: все і повертається в родину. Якщо ми, дорослі люди, нічого не змінимо в сучасному екологічному становищі, що отримають на спадок члени наших же родин, наші онуки-правнуки?.. 

Минув час. Від попередніх, теоретичих, нотаток щодо ефекту накопичення, минуло вже півроку. А результат-то дійсно є!))

Власне, про мене) Після зимової "сплячки" майже без фізичних навантажень, тілу було дуже ліньки змінювати свій ненапряжний спосіб життя. Але воно (тіло)) вже почало відчувати результати накопичення зимових лінощів та "відмазок". І це проявилось досить неприємними, больовими сигналами.

О'кей, зі здоровим глуздом ми поки дружимо, тому курс був обраний на щоденне плавання у чарівній водичці Сіверського Дінця. 

Квітень - підготовка. Обливання спочатку не холодною водою щодня, потім холодною (щоб організм не перелякати зненацька))). Спекотний травень з самого початку прогрів воду в річці -  6 травня купальний сезон було розпочато!

Що маю: 

1.  Чотири місяці драйву від пірнань, плавання та прекрасної природи щоранку.

2. Значне зміцнення здоров'я, у т.ч. вирішення всіх весняних "питань". 

УВАГА!!! Це стало дійсно відчуватися місяця через 3 !!!  - ось так спрацював ефект  НАКОПИЧЕННЯ.

Що далі:

Буду молодець, якщо цей ЗАСЛУЖЕНИЙ стан, як мінімум, збережу. 

Це, все ж таки, легше, ніж через півроку знов "розгрібати" наслідки лінощів ;) 

В О Д А !!! 

Джерело енергійності! 

Запалу! 

Здоров'я! 

Чудового настрою!!!

Обливання прохолодною водою зранку якось чарівно насичує додатковою енергією на цілий день. Перевірено;)

Та підтверджено зміцненням здоров'я))

А драйв від пірнання в річку/море теплим літнім ранком!!! Просто неперевершені відчуття!!!

І тоді протягом дня - байдуже на спеку, активності та сил вистачає на всі справи))

Сміливо користуйтесь цією можливістю! 

///звичайно, якщо відсутні протипоказання по здоров'ю///

Ефект накопичення - цікава штука:

- накопичується стрес - зростають болячки;

- накопичуються позитивні емоції - зміцнюється психічне здоров'я;

- накопичуються лінощі - збільшується кількість жиру, слабшає здоров'я;

- накопичуються зусилля фізичних тренувань - зміцнюється здоров'я, покращується зовнішній вигляд;

- ...

І ще: лакмусовою бумагою є ЧАС.

Бо, дуже часто, відразу результат своїх дій не помітен.

Тож виріши, що будеш накопичувати;)

Початок весни.

Лежить сніг..

Можливо, організм дещо втомився від холодів...

Авітаміноз. 

Сумно.. 

Сил бракує...

Такий період може мати місце. 

АЛЕ ВІН СКІНЧИТЬСЯ))

Треба лише трішки постаратися)))

ПОСМІШКА!

МУЗИКА!!

Невеличка РОЗМИНКА!!!

Можливо, МАСАЖ))

І, звичайно ж, ВІТАМІНИ!

І РІДИНА (чиста вода, трав'яні, фруктові чаї, натуральний сік,..)!!

І ПРОГУЛЯНКИ!!!

І поступове збільшення ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ!

РАДІСТЬ ЖИТТЮ і НОВІ ДОСЯГНЕННЯ!!!

ВЕСНО! 

ВІТАЄМО ТЕБЕ!!!)

Знайшла давній запис. Мо, згодиться)

Якщо зараз живеш спогадами - що будеш згадувати завтра? Те, що вчора згадував спогади?..)

Ще раз. Лише мить відділяє "БУЛО" від "БУДЕ". 

п.с. Встань! Взуйся! Вийди з кімнати і подивись на небо! Займись справами! Піди пройдись! Зроби зарядку!  Прогуляйся  до парку або лісу! Поїдь у подорож!!!    

Згадувати будеш   п о т і м... 

Переважна більшість людей народжується здоровими. Батьки піклуються про здоров'я маляти щохвилини. Що ж трапляється потім? Коли, Чому людина втрачає отримане з народження ЗДОРОВ'Я?

Є фактори, на які ми не можемо вплинути: спадковість, нещасні випадки. Але (у деяких випадках) - можна вплинути на наслідки. Якщо є РОЗУМІННЯ. БАЖАННЯ. СИЛА ВОЛІ.

Є ІНШІ фактори: 

НЕРОЗУМІННЯ.

УМОВИ.  

БАЙДУЖІСТЬ.

ЛІНЬ.

ЗВИЧКА.

ТРАДИЦІЇ або "ЯК ВСІ".

Ми всі вже знаємо: існуює "БОЛЬОВЕ ВИХОВАННЯ": організм починає кричати "ЗВЕРНИ УВАГУ! СКОРИГУЙ СВОЄ ЖИТТЯ! ВВІМКНИ МОЗОК!" (на допомогу - психосоматика).

Тобто настає час, коли ресурси вичерпуються (на допомогу - прогнозування: що буде з тобою, якщо нічого не змінювати, через 1 рік, через 5 років, через 10 й т.д....)

Ось тоді ми ВІДЧУВАЄМО ДИСКОМФОРТ.

Оце вже нам НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ.

Ось тепер для нормального повноцінного здорового життя ДОВОДИТЬСЯ вкладати СВІДОМІ ЗУСИЛЛЯ.

Так, це вже є очевидним: НЕ ЧЕКАЙ на "підказки" свого організму!!!

Просто думай і коригуй якісь "погрішності" свого образу життя СВОЄЧАСНО. 

Помічники (в ТЕБЕ вони є)):

РОЗУМІННЯ. 

УСВІДОМЛЕННЯ. 

СИЛА ВОЛІ.

ДІЇ.

Будь здоровим та щасливим!   

З А Р А З !!!)